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今日もHAPPY!

子どもたちの笑顔を増やすために奮闘中の日々を綴ります

春眠暁を覚えず

関東、関西を問わず例年より早い桜の開花や満開の知らせが届いています

ここ数日のポカポカ陽気に宮川堤の桜もずいぶん咲いてきました。もうすぐ見ごろです。


冬から春に季節が変わるこの時期、特にお昼過ぎの時間帯に眠気を感じやすくなりますよね。

寝不足でもないのになぜか強い眠気におそわれます。

その原因は自律神経にあります。


自律神経は緊張させようとする交感神経とリラックスさせようとする副交感神経の相反する命令でコントロールしています。

寒い冬の間は交感神経が優位なのに対して、三寒四温の時期を経て暖かくなってくると副交感神経が強くなってくるため

体がリラックスモードになり、眠たくなるそうです。


規則正しい生活を心がけて自律神経を整えることと、どうしようもないときは(可能であれば)15分程度の昼寝が有効です。

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